Давление, чувство вины и системное обесценивание со стороны близких могут указывать не на обычные семейные конфликты, а на токсичные отношения, которые разрушают психическое здоровье. Об этом «Известиям» рассказала клинический психолог Ксения Савельева.
По словам специалиста, ключевое отличие токсичности заключается в ее хроническом характере и последствиях для эмоционального состояния человека.
«Обычный конфликт — это эпизод, который имеет разрешение и не подрывает фундамент отношений. Токсичные отношения — это сама система, деструктивная и повторяющаяся», — пояснила она.
Психолог отметила, что тревожным сигналом становятся регулярное обесценивание чувств и решений, эмоциональный шантаж, нарушение личных границ и отсутствие эмпатии.
«Главный субъективный индикатор — ваше состояние после контакта. Если после общения вы стабильно чувствуете себя опустошенным, подавленным или тревожным, это верный признак деструктивного взаимодействия», — подчеркнула Савельева.
Эксперт обратила внимание, что чувство вины часто мешает людям дистанцироваться от родственников, даже когда отношения причиняют вред.
«Это не слабость, а следствие глубинных психологических механизмов и жестких семейных установок вроде «семья — это святое» или «ты обязан», — объяснила психолог.
Длительное терпение токсичных отношений может приводить к тревожно-депрессивным состояниям, эмоциональному выгоранию, снижению самооценки и даже психосоматическим расстройствам.
«Постоянное напряжение истощает нервную систему и формирует ощущение беспомощности», — отметила Савельева.
При этом специалист подчеркнула, что временная или постоянная дистанция в ряде случаев является здоровым и необходимым решением.
«Когда отношения несут прямую угрозу психическому или физическому здоровью, дистанцирование — это не жестокость, а акт самосохранения», — заключила психолог.
Источник: iz.ru
Фото: www.shutterstock.com
