Это ежегодная информационная кампания, призванная акцентировать внимание общества на глобальной проблеме сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), которые остаются ведущей причиной смертности и инвалидизации населения во всем мире. Цель недели — информирование о факторах риска, пропаганда здорового образа жизни и важности своевременной диагностики.
Почему это важно?
Сердечно-сосудистые заболевания, включая ишемическую болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт и артериальную гипертензию, часто развиваются незаметно. Многие люди не подозревают о своих рисках до наступления серьезного осложнения. Повышение осведомленности — первый и ключевой шаг к изменению этой статистики.
Основные управляемые факторы риска
Большинство ССЗ можно предотвратить, воздействуя на поведенческие факторы риска:
1. Артериальная гипертензия. Контроль артериального давления — основа профилактики.
2. Повышенный уровень холестерина. Регулярный контроль липидного профиля крови и коррекция питания.
3. Курение. Полный отказ от табака в любом виде значительно снижает риск.
4. Нерациональное питание. Ограничение соли, насыщенных жиров, добавленного сахара. Увеличение доли овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и рыбы.
5. Низкая физическая активность. Регулярные аэробные нагрузки (не менее 150 минут в неделю).
6. Избыточная масса тела и ожирение.
7. Злоупотребление алкоголем.
8. Хронический стресс.
Тревожные симптомы, требующие немедленного обращения к врачу:
· Боль, давление или дискомфорт в центре грудной клетки.
· Боль или онемение в руке (чаще левой), спине, шее, челюсти.
· Внезапная одышка.
· Холодный пот, тошнота, головокружение.
· Внезапная сильная головная боль, нарушение речи, зрения, асимметрия лица (симптомы возможного инсульта).
Профилактика и ранняя диагностика
· Регулярные профосмотры: измерение артериального давления, определение уровня глюкозы и холестерина в крови, ЭКГ.
· Знание своих показателей: каждый взрослый должен знать свои цифры артериального давления, холестерина и глюкозы.
· Формирование здоровых привычек: отказ от курения, контроль веса, физическая активность, управление стрессом.
Заключение
Неделя осведомленности о заболеваниях сердца — это повод задуматься о самом важном, пройти профилактическое обследование и взять ответственность за здоровье своего сердца на себя. Помните, что профилактика сердечно-сосудистых заболеваний эффективна и начинается с ежедневных решений в пользу здорового образа жизни.
фото создано в https://shedevrum.ai
