Врач-терапевт, диетолог «СМ-Клиники» Елена Тихомирова в беседе с Life.ru назвала продукты с высоким содержанием сахара.
По словам специалиста, макароны и крупы являются высококалорийными продуктами. «В 100 граммах макарон и круп содержится от 20 до 25 граммов сахара. Как правило, 100 граммов риса — это три столовые ложки, и в них 20 граммов сахара. В обычной порции риса (200 граммов) содержится 60 граммов углеводов», — сказала она.
Тихомирова также подчеркнула, что все соки, особенно с мякотью, содержат много сахара.
Врач отметила, что к числу продуктов с высоким содержанием сахара относится и мед.
В список также входят зефир, пастила, мармелад, маршмеллоу, изюм, финики, инжир и другие сухофрукты. Специалист отметила, что при похудении суточная норма углеводов в рационе должна составлять около 100 граммов.
Источник: lenta.ru
Фото из открытого источника
