Встреча Нового года и продолжительные выходные нередко остаются с нами надолго в виде лишних килограммов. Многие россияне стремятся похудеть перед праздниками, а потом теряют контроль над собой и объедаются. Как прийти в норму, не навредив здоровью, пишут РИА Новости со ссылкой на кандидата медицинских наук, диетолога Елену Соломатину.
«Разумно избавляться от новогоднего багажа потихоньку, снизив количество потребляемых калорий. Тут многое зависит от первоначального веса и от того, сколько человеку надо сбросить после праздников. Как правило, я советую урезать потребление калорий на 250-500 килокалорий в день», — приводит источник ее слова.
Также доктор посоветовала добавить физическую активность. При выполнении этих двух условий вес будет уходить постепенно, примерно по полкино в неделю, человеку не придется изнурять себя жесткими диетами.
Фото из открытого источника
