Врач-диетолог Кристина Плотникова считает зеленый чай, кефир, какао и смузи лучшими напитками для начала дня.
Впрочем, сразу после пробуждения к завтраку приступать не стоит. Сначала, для тонуса, будет полезным выпить стакан воды. Можно добавить лимон — конечно, если нет проблем с желудком, рекомендует Плотникова в интервью «Ленте.ру». Ну а затем смело приступайте к первому приему пищи.
Зеленый чай содержит кофеин, стимулирующий мозг, так что употребление этого напитка позволит быстро проснуться. К тому же он помогает сжигать жир.
В кефире множество витаминов, и он приводит в порядок нервы. Бифидо- и лактобактерии улучшают работу желудочно-кишечного тракта.
Смузи за счет высокой калорийности сам по себе может стать достойным завтраком. Диетолог посоветовала употреблять в пищу разновидность этого напитка с сельдереем и другой зеленью. В таком смузи много клетчатки, но главное — он помогает избавиться от отеков.
И, наконец, какао. Помимо опять же калорийности вкусный напиток содержит аминокислоты, витамины, магний, антиоксиданты. Так что чашечка какао с утра не только утолит чувство голода, но и доставит в организм полезные вещества.
Информация: mk.ru
ФОТО: GLOBAL LOOK PRESS
