Как пережить такую погоду самому и помочь питомцу, рассказала в своем Telegram-канале эндокринолог, доктор медицинских наук, старший научный сотрудник МГУ имени Ломоносова Зухра Павлова.
Так, людям в жару рекомендуется пить воду: много, часто, но не ледяную. Дело в том, что холодная вода может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом и горлом, отмечает Зухра Павлова.
Также рекомендуется ограничить сладкое и алкоголь, ускоряющие обезвоживание и старение кожи. Кофе и чай лучше заменить на воду, в которую можно добавить немного лимона — он помогает восстановить кислотно-щелочной баланс.
Не следует в жару курить (и вейпить), так как это повышает риск теплового удара.
Одеваться в очень теплую погоду надо легко, отдавая предпочтение натуральным тканям. Чтобы помочь себе, старайтесь охлаждаться: надевать на шею влажный шарф, периодически прикладывать ко лбу смоченный в воде платок или сбрызгивать себя из пульверизатора.
Дома затените пространство темными шторами и регулярно проветривайте помещение. По возможности используйте кондиционер или вентилятор.
«Идеальная температура для организма — до 23°C. Все, что выше, — стресс для сердца, давления и крови, особенно если у вас лишний вес, диабет или сидячая работа», — предупреждает эндокринолог.
Что касается питомца, то гулять с ним в жаркие дни надо только утром и вечером, нельзя выводить его в период с 12 до 16 часов. Во время прогулки не стоит надевать четвероногому намордник — собаки охлаждаются, высунув язык. Нельзя и сбривать «под ноль» шерсть, ведь она регулирует теплообмен.
Чтобы помочь животному в жару, смочите ему голову, уши и подмышки. Но ни в коем случае не обливайте его холодной водой и не бросайте в пруд: это может вызвать спазмы и проблемы с сердцем.
Еще один важный совет — никогда не оставляйте питомца в машине, даже на минуточку. «Внутри авто температура может за считанные минуты подняться до +50°C», — предостерегает доктор.
Дома поставьте любимцу несколько мисок с водой, увлажните воздух (можно просто накинуть мокрое полотенце на стул). Хорошо помогают справиться с тепловым воздействием специальные охлаждающие коврики или попоны.
Соблюдая эти простые советы, вы спасетесь от жары, не навредив при этом ни себе, ни своему хвостатому другу, добавляет Зухра Павлова.
rg.ru, www.shutterstock.com, Stokkete
