Восполняя недостаток полезных веществ, важно не перестараться, так как это может привести к другой крайности — гипервитаминозу, предупредила доктор.
Врач-косметолог Елена Романенко в беседе с «Москвой 24» рассказала, по каким внешним признакам можно определить недостаток витаминов в организме. Причиной гиповитаминоза может стать длительное неполноценное или несбалансированное питание, а дефицит одного вещества может привести к потере других, пояснила специалист.
Недостаток любого витамина так или иначе проявляется изменением состояния кожи. Чаще всего в таком случае не хватает целого комплекса веществ. Об этом свидетельствует, в частности, ломкость ногтей и волос.
Также о дефиците витаминов могут говорить симптомы хронической усталости — это быстрая утомляемость, сонливость, плохой аппетит, раздражительность, ухудшение сна, кровоточивость дёсен и частые вирусные инфекции, объяснила Романенко.
Врач уточнила, что при недостатке витаминов В6 и В2 наблюдаются трещины на губах, заеды в уголках рта и стоматит. Недостаток витамина D может проявляться в виде акне-подобных высыпаний. Также важно не перестараться, восполняя недостаток полезных веществ — это, в свою очередь, может привести к гипервитаминозу, предупреждает косметолог.
Фото взято из открытого информационного источника
