Диетологи: три блюда с тунцом, фасолью и курицей ведут к потере веса
После трех определенных блюд вес на весах резко подскакивает. Продукты можно есть и вечером, утверждают диетологи.
Эксперты в области здорового питания сообщили, как похудеть с помощью еды. Оказывается, можно есть с удовольствием и при этом избавиться от лишнего веса. Специалисты рассказали о трех «чудодейственных» салатах для похудения, которые можно есть даже вечером.
Салаты с консервированным тунцом в собственном соку — отличный вариант здорового питания. По словам диетологов, в его состав входят два огурца, листья салата-латука, куриные яйца, лук-порей, греческий йогурт, сам тунец и баварская горчица. Он содержит витамин А, тиамин и фосфор, а также богат витаминами группы В и ниацином.
Салат из курицы, запеченной в духовке, содержит мало жира и полностью насыщает. Он не только эффективен для похудения, но и обладает иммуномодулирующими и противовоспалительными свойствами, способствует нормализации обмена веществ. В состав блюда входят куриная грудка, листья салата, сладкий перец, свежая зелень, помидоры черри, свежие огурцы, бальзамический уксус, тыквенное масло и белый кунжут.
Фасоль наделена многими полезными свойствами. Она также служит источником белка, а салаты с ее использованием способны прекрасно насытить организм аминокислотами. Для приготовления понадобятся два помидора, белая фасоль в собственном соку, свежие огурцы, сладкий перец, свежая зелень и оливковое масло.
Источник: sn-gazeta.ru
Фото: dzen.ru
Метки: потеря веса