Служба исследований hh.ru совместно со СБЕР ЕАПТЕКОЙ провела исследование и выяснила, высыпаются ли жители Ростовской области, какие ситуации приводят их к хроническому недосыпу и как сказывается недостаток сна на самочувствии жителей региона.
15% дончан признались, что у них хронический недосып, ещё 13% пытаются восполнить этот недостаток, отоспавшись за всю неделю на выходных. 53% опрошенных сообщили, что им лишь иногда не удаётся выспаться, «раньше получалось, а сейчас — нет 4%» – жалуются ещё 4% дончан, а оставшиеся 15% совершенно довольны своим режимом отдыха – они практикуют полноценный сон всегда.
Чаще всего хронический недосып наблюдается у медиков и представителей сферы науки (по 19%), а также у юристов (16%). Реже всего на невозможность нормально высыпаться на постоянной основе жалуются сотрудники сферы безопасности (5%), розничной торговли (7%) и представители туризма и ресторанного бизнеса (10%).
Среди причин того, что жители Ростовской области не высыпаются, они назвали следующие: 42% опрошенных занимаются своими делами допоздна (просмотр сериалов, чтение, общение в соцсетях и т.п.), много работают, в том числе вечером и ночью 29%, ещё 11% респондентов недоумевают о причинах недосыпа – спят достаточно, но всё равно не высыпаются. Долго не могут уснуть 7%, на прерывистый сон жалуется 4%, ещё столько же говорят о том, что ночью их будит ребенок. И лишь 2% сообщили. что так много нервничают, что не могут нормально отдохнуть. Среди последних больше всего сотрудников из сферы управления персоналом и тренингов (14%), бухгалтерии и финансов (14%), а также административного персонала (13%).
До 11 часов вечера спать отправляются только 25% дончан, с 11 до часа ночи – 56%, ещё 19% привыкли засыпать с часа ночи и позже. При этом подавляющему числу опрошенных (55%) необходимо от 7 до 8 часов полноценного сна, чтобы чувствовать себя бодро.
Как же сказывается недостаток сна на самочувствии тех жителей Ростовской области, кто не высыпается иногда или на постоянной основе? Чаще всего дончане отмечают снижение продуктивности (58%), многие становятся более раздражительными (49%), ощущают слабость (40%) и подавленность (36%), испытывают головную боль (20%), замечают снижение иммунитета и начинают заболевать (18%), начинают больше есть (13%), у части опрошенных недосып проходит без каких бы то ни было последствий (16%).
Фото: sciencepop.ru
