При подвижном образе жизни и отсутствии лишнего веса человек может есть три-четыре блина в день. Об этом 16 февраля рассказала «Известиям» гастроэнтеролог Екатерина Кашух.
«Для взрослого человека комфортное количество – примерно три-четыре блина в день. Такая порция позволит получить удовольствие от праздника, сохранив в рационе место для важных групп продуктов: мяса, рыбы, круп, овощей и фруктов», – отметила врач.
Эксперт добавила, что однократное переедание блинов не вредит здоровью. По ее словам, к традиции есть блины на Масленицу не стоит относиться как к нарушению режима питания. В связи с этим не нужно искать более низкокалорийные рецепты без молока, масла, яиц или сахара.
«Самым питательным вариантом, способным стать полноценным приемом пищи, можно считать блин с сытной начинкой: рыбой, мясом, творогом», – сказала Кашух.
Рыба содержит белок и омега-3 жирные кислоты, куриная грудка также богата белком, а творог и сыр – кальцием. Кроме того, полезно добавлять в блюдо овощи, зелень или фрукты.
8 февраля иеромонах Феодорит (Сеньчуков) сообщил, что в этом году Масленичная неделя продлится с 16 по 22 февраля. В Церкви используется понятие «сырная седмица». После нее начнется Великий пост.
https://ren.tv, фото создано в https://shedevrum.ai
