Оптимальной порцией специалист назвала один-два мандарина за один раз. Общая дневная норма для некоторых людей не должна превышать двух штук из-за значительного содержания сахара в этих цитрусовых.
Особую осторожность необходимо проявлять людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, так как кислота может вызвать раздражение слизистой и обострение проблем.
Для детей действуют более строгие ограничения. Детям до трех лет можно давать лишь пару долек в день, а дошкольникам — не более половины мандарина, внимательно наблюдая за реакцией организма.
Источник: privet-rostov.ru
Фото: www.shutterstock.com
