Как пережить волну морозов: советы
Многие российские регионы накрыла вторая морозная волна, а в некоторых продолжается первая. В новогодние праздники обидно сидеть дома, хочется больше быть на воздухе. Как сделать прогулки безопасными для здоровья своего и домашних питомцев.
Люди с какими болезнями больше других рискуют пострадать от морозов? И как человеческое тело реагирует на холод, например, насколько быстро наш организм заметит его, начнет к нему приспосабливаться и с какими последствиями?
Не выходите на улицу голодными
Оказывается, все зависит от того, какими частями тела человек воспринимает холод, выяснили сибирские ученые. Их выводы полезно знать и всем нам.
«Исследования показали: если мы ощущаем прохладу кожными покровами, тут же включаются в работу различные защитные механизмы. А если мы находимся в тепле, но дышим морозным воздухом, можно быстро простыть», — рассказала изданию Сибирского отделения РАН «Наука в Сибири» заведующая лабораторией термофизиологии Научно-исследовательского института нейронаук и медицины Тамара Козырева.
Ученые помещали человека в камеру со сниженной температурой, но дышал он теплым воздухом, который поступал снаружи. И организм тут же начинал защищаться: уменьшалась теплоотдача, увеличивалось потребление кислорода, нарабатывалось тепло, повышалась дрожь. А потом сделали наоборот — человек сидел в теплой камере, но дышал холодным воздухом. Никаких из реакций первого варианта не последовало. То есть рецепторов в дыхательных путях оказалось недостаточно, чтобы их запустить.
«Поэтому при низких температурах особенно важно беречь органы дыхания», — делает вывод Тамара Козырева. А еще ученые советуют есть досыта.
Сильнее других в холода рискуют курильщики, люди с радикулитом, невралгией и больные сахарным диабетом, напоминает врач-хирург ожогового отделения №1 Районной клинической больницы города Ижевск Альбина Емельянова.
Отморожения коварнее ожогов
Одеваться по принципу «капусты» советуют и медики. Что касается ног, то они обращают внимание не только на носки, но и на саму обувь.
«Она должна быть достаточно свободной. В противном случае риск отморожения пальцев, особенно при длительном нахождении на морозе (во время прогулки, работы на улице) возрастает. Если пальцы потеряли чувствительность — срочно в теплое помещение!» — рекомендует руководитель отдела травматологии, ортопедии и вертебрологии НИИ скорой помощи им. И. И. Джанелидзе (Санкт-Петербург) Игорь Беленький.
При отморожениях, предупреждает врач, поврежденный участок ни в коем случае нельзя растирать снегом — дополнительно только повредите кожу и увеличите риск ее инфицирования. Можно укутать поврежденную конечность во что-то теплое (шарф, свитер), положить ватно-марлевую повязку.
«И помните, — предупреждает Игорь Беленький, отморожения — более коварны, чем ожоги. Степень повреждения не всегда можно определить «на глазок». Поэтому нужно обязательно обращаться за медицинской помощью».
И ни в коем случае не выходите в морозы на улицу в состоянии алкогольного опьянения. «Общее охлаждение организма наступает быстрее, — поясняет врач, — притупляется ощущение холода, что может привести к еще более глубоким отморожениям.
Надевайте ледоступы
«Наша общая беда — гололед, — называет еще одну «болевую точу» зимы Игорь Беленький. — Для уменьшения риска падения, нужно выбирать обувь с хорошим протектором, чтоб она не скользила. О изящных сапогах на высоких каблуках нужно забыть. Если совсем скользко, надевайте на обувь ледоступы».
Старайтесь обходить участки, на которых явно каток. Лучше обойти и потратить дополнительные минуты времени, чем упасть и получить травму. Поднимаясь и спускаясь по лестницам, старайтесь держаться за перила.
фото: https://ru.freepik.com
источник: https://rg.ru
Метки: советы