Кандидат медицинских наук Анна Кореневич в честь “Всемирного дня сердца” рассказала, как помочь своему сердцу прослужить долго и без серьезных сбоев.
“Всемирный день сердца призван напомнить, что профилактика возможна и необходима как на глобальном, так и на индивидуальном уровне”, — отметила она в своем телеграм-канале.
Врач отметила, что можно и после 60 лет оставаться в группе низкого риска по заболеваниям сердца, если соблюдать ряд ограничений, а именно не курить и не употреблять много алкоголя, регулярно заниматься физкультурой и избегать стресса.
“Регулярно заниматься физической культурой. Сердце, как и любая мышца человеческого организма, нуждается в тренировке”, — призвала Кореневич.
Также она добавила, что для сохранения здоровья организму надо не менее 7 часов сна, при этом важно соблюдать режим и ложиться спать в одно и то же время суток даже по выходным и праздникам.
https://www.kp.ru
