Врач Хачирова: кофеин в энергетиках может навредить здоровью
Употребление энергетических напитков на постоянной основе разрушает организм человека. Об этом во вторник, 13 февраля, рассказала врач-кардиолог, диетолог Асият Хачирова в беседе с радио Sputnik.
«Если человек употребляет энергетический напиток, а сверху «доливает» еще и кофе, то это вдвойне плохо, потому что кофеина становится много и идет вредное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, возможна индивидуальная непереносимость кофеина», — предупредила она.
Врач подчеркнула, что допустимая норма кофеина для взрослого человека составляет 400 мг в день.
Помимо этого Авакян отметила, что и количество сахара в энергетиках также имеет большое значение.
«Безопасная доза добавленного сахара в день, например, для женщины среднего телосложения и средних лет — 24 г, для мужчины — 30–32 г. Если сложить еще и все остальные источники добавленного сахара, то получим превышение дозы. Это приводит к очень резкому подскоку глюкозы в крови», — указала Авакян.
Как добавила врач, такие вещества, как таурин и L-карнитин, которые содержатся в энергетиках, также могут негативно сказаться на человеческом здоровье.
Авакян пояснила, что таурин и L-карнитин являются метаболическими препаратами, которые используются спортсменами для повышения своей выносливости. Однако энергетики зачастую употребляют люди, ведущие менее активный образ жизни.
«Энергетики чаще всего употребляют далеко не спортсмены, а студенты или айтишники. <…> Никакой физической нагрузки нет, эти биодобавки не реализовываются и выводятся почками и печенью, то есть идет дополнительная нагрузка на эти органы», — подчеркнула кардиолог.
https://iz.ru, Фото: ИЗВЕСТИЯ/Андрей Эрштрем
