Несколько советов врача о том, как правильно дышать в мороз, чтобы не переохладить организм
Холодный и сухой зимний воздух вызывает сужение дыхательных путей, расширение кровеносных сосудов и повышает выработку слизи в полости носа. По словам доктора медицинских наук, врача-отоларинголога Ильи Зябкина, в это время года важно дышать через нос, так как только он может согреть и отфильтровать вдыхаемый воздух.
При этом обжечь дыхательные пути холодным воздухом не получится. Неприятное ощущение возникает из-за сухости слизистой оболочки. По словам Зябкина, при глубоких или слишком частых вдохах воздух не успевает согреться, а слизистая выделяет максимум жидкости и раздражается. При этом в качестве правильной тактики отоларинголог назвал использование шарфов и масок.
«Неплотно прилегающий к лицу шарф или маска помогают быстрее согреть и увлажнить вдыхаемый воздух. Американская ассоциация пациентов с астмой настоятельно рекомендует использовать шарф или маску в качестве барьера между морозным воздухом и носом», — добавил собеседник.
Также помочь организму может обильное питьё, которое восполнит потерю жидкости и сделает слизистую более влажной.
Источник: life.ru
Фото из открытого источника