Продукты, провоцирующие бессонницу
30 Ноя
Чтобы предотвратить бессонницу, нужно отказаться от сладкого, рассказала психиатр Елена Николаева. Провоцирующие расстройства сна продукты она перечислила в беседе с News.ru.
По словам Николаевой, к бессоннице может привести употребление в пищу рафинированного сахара, риса и мучного. «Такой рацион заставляет вырабатывать слишком много инсулина, заставляющего, в свою очередь, мозг давать команду «зарядить» в кровь кортизол и адреналин. Они и мешают нам заснуть», — объяснила она.
Также она подчеркнула, что бессонница может представлять серьезную опасность для человека. «Если 20-22 часа, а то и сутки не получается заснуть, то нужно срочно обратиться за помощью к специалистам», — заключила психиатр.
Источник: lenta.ru
Фото из открытого источника