Самая полезная каша для женщин старше 40 лет по мнению диетолога
Самой полезной для женщин кашей можно назвать чечевичную, так как она содержит фитоэстрогены, кальций и магний, заявила врач-диетолог Елена Соломатина. О свойствах чечевицы она рассказала в беседе с «Москвой 24».
По словам Соломатиной, к 40 годам количество эстрогенов в организме женщины снижается. «Как известно, эстрогены защищают женщину от развития сердечно-сосудистых заболеваний, развития остеопороза, от ухудшения качества коллагена, то есть от морщин», — объяснила врач.
В чечевице также есть кальций и магний, продолжила Соломатина, поэтому каша из этой крупы защищает от повышения артериального давления и укрепляет кости. Кроме того, добавила диетолог, чечевица способна оказывать успокаивающий эффект.
Источник: lenta.ru
Фото из открытого источника