Уже меньше месяца осталось до того, когда ученики сядут за школьные парты. Особенно волнительно и нелегко первоклашкам. Поступление в школу – первая серьезная нагрузка для ребенка, к которой он должен быть подготовлен физически и эмоционально. Что нужно сделать родителям до 1 сентября, какие проблемы со здоровьем могут подстерегать ребенка на школьной скамье, как организовать день маленького школьника – на эти и другие вопросы о подготовке ребенка к школе рассказала врач-педиатр МБУЗ «ЦРБ» Боковского района Татьяна Сергеевна Рипак.
- Какие проблемы со здоровьем наиболее часто встречаются у детей во время учебного года?
- Учитывая данные профилактических осмотров несовершеннолетних, можно выделить наиболее часто встречаемые заболевания. Это заболевание опорно – двигательной системы, глаз и глазодвигательного аппарата, желудочно – кишечного тракта, ну, и, конечно же, простудные заболевания.
- Можно ли их избежать?
- Безусловно. Здоровый образ жизни, раннее выявление, профилактика заболеваний, устранение факторов риска помогут избежать многих проблем со здоровьем ребёнка. Родители и дети должны понимать, что не только врачи ответственны за сохранение здоровья населения, но и сам человек обязан приложить максимум усилий к тому, чтобы быть здоровым.
- В чем лучше носить учебники?
- Советую выбирать ранец (или рюкзак) – он способствует равномерному распределению нагрузки, освобождает руки.
Ежедневное ношение сумки или портфеля в руке формирует у ребёнка неправильную осанку.
Покупая рюкзак, обратите внимание не только на то, насколько он красив и ярок, но и на другие его качества:
- Не следует покупать ранец «на вырост». Размер «заплечного» портфеля должен соответствовать возрасту ребёнка.
- Форма, вытянутая вверх, а не широкая – так лучше распределяется тяжесть.
- Задняя стенка ранца должна быть уплотнена, хорошо прилегать к спине, не давая ей искривляться. Плечевые ремни должны регулироваться по длине, их ширина должна быть не менее 4 см.
- Вес рюкзака — не тяжелее 700 г.
- Не переусердствуйте, нагружая портфель ребёнка. По санитарным нормам, вес ранца вместе с содержимым должен составлять не более 10-12% от общего веса ребёнка.
- Как правильно организовать питание ребёнка – школьника?
- Правильное питание в школьном возрасте играет немаловажную роль в формировании взрослеющего организма. В этот период происходят значительные изменения в реакции организма на различные факторы внешней среды, происходит половое созревание, наблюдается ускоренный рост организма, активное формирование желез внутренней секреции, формируется ряд отделов головного мозга. По статистике, около 30% хронических заболеваний среди детей, обучающихся в общеобразовательных учреждениях, связано с неправильным питанием.
Важнейший принцип рационального питания детей — соблюдение соответствия калорийности рациона энергетическим затратам организма.
Подробнее читайте в №32 от 06.08.2022
