– В современных реалиях стресс может приводить к ухудшению качества жизни, – говорится в сообщении.
В пресс-службе больницы уточнили, что стресс снижает иммунитет, повышает артериальное давление, нарушает работу сердца и сосудов, а также развивает психосоматические заболевания. При этом чаще всего он возникает у ростовчан из-за перегрузок на работе, недостатка сна, личных и семейных проблем и чрезмерных ожиданий от себя.
Врачи утверждают: стресс можно контролировать. Для этого они рекомендуют регулярно отдыхать, практиковать дыхательные упражнения и медитации, вести активный образ жизни, следить за своим питанием, чаще общаться с близкими, делиться переживаниями с друзьями, а также обращаться при необходимости к специалисту.
Также медики назвали основные симптомы стресса: тревожность, нарушение сна, быстрая утомляемость, проблемы с концентрацией внимания, боли в шее и частые головные боли.
Источник: https://bloknot-rostov.ru/news/rostovchanam-rasskazali-kak-silno-stress-vliyaet-n-1847814
Фото: www.istockphoto.com
