Пожилым людям назвали оптимальное количество приемов пищи
Диетолог Королева рекомендовала людям старшего возраста питаться пять-шесть раз в день
Люди старшего возраста должны питаться от пяти до шести раз в день, рекомендовала российский врач-диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева. Свое мнение она выразила в беседе с «Москвой 24».
Королева назвала такое количество приемов пищи оптимальным для пожилых людей, так как это позволит им получить все необходимые полезные вещества из разных групп продуктов. Также, по ее мнению, такой подход к питанию поможет поддержать скорость метаболических процессов и положительно скажется на здоровье микробиома кишечника.
По словам диетолога, допускается и четыре приема пищи в сутки, но такое количество подойдет лишь для людей, которые просыпаются после десяти утра. При этом завтракать необходимо в течение часа после пробуждения, чтобы запустить метаболизм, а ужинать не позднее семи вечера, отметила Королева.
Информация: lenta.ru
Фото: Cade Martin / CDC / Unsplash