Учёные подсчитали нужную дозу витамина С для укрепления иммунитета
Среднестатистический человек с весом 60 килограммов должен потреблять порядка 110 миллиграммов в день.
Исследователи из Новой Зеландии подсчитали ежедневную норму витамина С, чтобы укрепить иммунитет, оказалось, что людям с лишним весом понадобится дополнительная пара яблок или лимона в день, чтобы держать здоровье в тонусе. Ранее уже была доказана связь высокой массы тела с более низким витамином С, однако точно определили, количество дополнительной аскорбиновой кислоты только сейчас.
«Так, на каждые 10 килограммов лишнего веса человеку требуется дополнительно 10 миллиграммов витамина С в день» – утверждают учёные, цитирует которых издание Medical Xpress.
Полученные результаты имеют важное значение для здравоохранения во всём мире, отмечают авторы исследования. Особенно в свете нынешней пандемии COVID-19: ведь витамин С важен для поддержки иммунитета и жизненно необходим для защиты организма от тяжёлых вирусных заболеваний.
Среднестатистический человек с весом 60 килограммов должен потреблять порядка 110 миллиграммов витамина С в день – эту дозу легко получить, просто сбалансировав питание. Увеличить ежедневную дозу витамина С не сложно: это можно сделать с помощью продуктов питания, богатых витамином С, или добавок.
Ранее доктор Мясников раскрыл простой способ определить нехватку железа в организме. Для этого необязательно обращаться к специалисту или бежать в больницу сдавать анализы. А потребуются лишь один продукт и немного времени, отметил эксперт.
Фото взято из открытого информационного источника