Как избежать переутомления — подсказали врачи
Способы борьбы с переутомлением назвали специалисты Химкинской областной больницы, их советы сообщила станция «Радио 1».
Как говорится в сюжете, продолжительный труд и недостаток отдыха ведут к тому, что человек постоянно чувствует себя уставшим, у него начинаются проблемы с памятью, концентрацией и работоспособностью, а также со сном и аппетитом. Кроме того, такие люди всегда в подавленном настроении, у них может проявляться головная боль спазмы в конечностях, нервные тики. Также врачи предупредили о риске обострения хронических заболеваний при переутомлении.
Главный совет в борьбе с переутомлением – своевременный сон и отдых в достаточном количестве. Врачи также рекомендуют рационально распределять физические и умственные нагрузки, добавить в рацион питания продукты, содержащие витамины и микроэлементы.
Эксперты также советуют гулять на свежем воздухе, слушать спокойную музыку, сходить на массаж и СПА-процедуры.
www.mk.ru, фото: www.istockphoto.com/ru, Tetiana Soares
Метки: переутомление, совет врача