Навигация
Главная » Здоровье » Продукты и привычки, мещающие выспаться

Продукты и привычки, мещающие выспаться

19 Фев

Некоторые безобидные привычки и употребление групп продуктов вечером могут негативно повлиять на качество сна и помешают выспаться. Об этом предупредила россиян врач-сомнолог София Черкасова в беседе с News.ru.

К мешающим заснуть и хорошо отдохнуть ночью продуктам специалистка отнесла содержащие кофеин продукты — чай, кофе, шоколад, какао и шоколадные десерты. 

Также для комфортного ночного отдыха Черкасова посоветовала исключить из вечернего рациона острую пищу, так как из-за нее повышается температура тела, что, в свою очередь препятствует засыпанию, и алкоголь в больших дозах. 

Кроме того, как отметила сомнолог, не стоит переедать вечером.

Источник: lenta.ru

Фото: Kinga Cichewicz / Unsplash

Оставить комментарий

Размер шрифта

Пунктов

Интервал

Пунктов

Кернинг

Стиль шрифта

Изображения

Цвета сайта